أنا مثقف الأهواز
الرئيسية » مواضیع صحیة » أطعمة عليك تجنبها إذا رغبت في خسارة وزنك الزائد

أطعمة عليك تجنبها إذا رغبت في خسارة وزنك الزائد

.
خسارة الوزن والابتعاد عن البدانة هو هاجس العصر ويشغل حيز كبير من اهتمام أغلب الناس، وكل يوم نسمع عن صرعة جديدة في عالم الريجيم، ونقرأ وصفات ونتبع حميات عديدة بتوجيه من أختصاصي أو اجتهاد شخصي .

سنستعرض ٥ أشياء إن ابتعدت عنها ستضمن خسارة بعض الكيلوغرامات ومع الأيام ستحافظ على رشاقتك.

۱- الصودا والمشروبات الغازية:

هذه المشروبات مليئة بالسكر ومن السهل أن تعمل على زيادة نسبة السكر في الجسم بوقت قصير، حافظ على نسبة الرطوبة في جسمك من خلال شرب كميات وافرة من المياه الخالية من السعرات الحرارية والتي تشعرك بالشبع بين الوجبات.

۲- الطعام المصنّع:

من أضر الأشياء وأكثرها غنى بالسعرات الحرارية ودون فائدة هو الطعام المصنع، ابتعد عنه قدر المستطاع.

۳- كل ما هو مكتوب عليه قليل أو خالي الدسم:

قليل الدسم دون شك يعني كثير السكر، والسكر هو المتهم رقم واحد في منع الجسم من فقدان الوزن.

٤- أي منتج يحوي شراب الذرة عالي الفروكتوز:

ليس ضرره فقط في أنه مصنّع، بل إن الجسم يمتصه أسرع بكثير من السكر العادي، وهو يمنع الجسم من الشعور بالشبع ويدفعك لتناول كمية أكبر من الطعام.

٥- الكربوهيدرات المكررة:

يجب الابتعاد نهائياً عن الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء إن كنت حقاً تريد خسارة بعض الكيلوغرامات.

المصدر : ياهو مكتوب

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

*